Yoga schafft eine Verbindung
zwischen unserem Körper, dem Atem und dem Geist
Schwerpunkte in meinem Unterricht
Auf der körperlichen Ebene gewinnen wir mehr Beweglichkeit und Kraft. Auf der geistigen Ebene können wir mehr Flexibilität und Stabiltät erreichen.
Über das achtsame Beobachten des Atems kommen wir zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Wir finden schließlich zu unserer eigenen Mitte.
Mein Unterrichtsstil ist geprägt vom „Yoga der Energie“, einer Tradition aus dem Hatha-Yoga.
Ich biete Ihnen in einer vertrauensvollen Atmosphäre Raum, sich selbst zu entdecken. Dabei schenken wir dem eigenen Spüren und den eigenen Erfahrungen unsere Aufmerksamkeit.
Wir üben fließende Bewegungsabläufe (Karanas) im Wechsel mit kraftvollen Haltungen (Asanas). Beides wird mit dem Atem koordiniert. Unsere Gedanken beruhigen sich zusehends. Wir können zu einer tiefen inneren Ruhe finden.
Entspannung, spezielle Atemtechniken (Pranayamas) und Meditation runden den Unterricht ab.
